越来越|坚持做好以下三点，抓住“黄金养胃期”！肠胃越来越健康高薪|养胃|黄金|抓住|做好|多吃|肠胃|

现在人们的胃不太好，主要是因为很多人平时的饮食习惯不是很好。胃不好很可能发展成疾病。

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严重的还可能导致胃细胞的恶性转化，从而影响自身的寿命。而胃不好也容易导致食欲不振、胃痛、胃胀等情况，使自己很不舒服。
因此，养胃是一件非常重要的事情，在中医中，养胃的最佳时间是早上8:00到10:00。
为什么早上8点到10点是养胃的黄金时段？
在中国，有很多东西讲究时间、地点和人的和谐，人体的内脏在一定时间内起作用。胃经在早上8:00最活跃，脾经最活跃于上午10:00
，在这个中间时期，胃功能最强，能更好地消化和吸收食物，不会有太多能量转化为脂肪在体内堆积。
因此，从早上8点到10点，坚持养胃很重要，这也是养胃最合适的时间。
1、喝一杯温开水

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首先，早餐前喝一杯热开水，而早餐至少不能缺少煮鸡蛋。饿了肚子的人想得多了就好了。但事实并非如此。
如果你想让你的胃更健康，你应该多吃对胃有益的食物，你的营养应该更合理。
比如早上，我们的身体有前夜的粪便和代谢废物，所以如果我们在吃饭前喝一杯温水来滋润肠胃。
能使体内的毒素和垃圾更容易排出体外，从而避免二次吸收损害胃的健康。
2、吃鸡蛋和粗粮

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鸡蛋是高蛋白食物含有人体必需的八种氨基酸，有助于改善胃动力。一个鸡蛋可以满足人体一天所需的氨基酸量。
如果此时多吃些粗粮，如红薯、小米、玉米粥等补充膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，增强胃动力。这样，就很难想到胃病了。
3、拍打面部

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【 越来越|坚持做好以下三点，抓住“黄金养胃期”！肠胃越来越健康】早上8:00到10:00，用5分钟时间用双手从上到下轻轻拍打脸颊两侧，面颊变红后停止。
应该注意的是，力不应该太重。否则脸红了，经络不通。这样，对胃的健康不会起到很好的作用。