糖类物质|患上糖尿病，这4件事若还不做好，当心诱发并发症当心|并发症|血糖|患上|诱发|糖尿病

持续糖尿病发展会导致并发症出现，因此有糖尿病威胁健康，应该重视血糖的控制，采取合理的措施让病情缓解，否则血糖高居不下，身体重要的组织，系统都会功能受损，而并发症形成身体的不良反应会越发明显，因此，对待疾病态度要正确，掌握合理的控糖措施，日常保持好的习惯可以让血糖更加稳定。

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1、坚持有氧运动避免血糖升高方法较多，而积极锻炼身体也是有效的措施。因为运动量充足可以促进热量消耗，将身体中多余的脂肪、糖类物质转变成能量提供，身体消耗的热量多，糖类物质分解速度快，可以被利用，防止血糖高。很多人长时间不锻炼，运动量过少除了体质下降，身体还容易肥胖，很多重要指标在久坐不动后，容易升高。为了稳定血糖，有氧运动建议多进行，在身体适应的情况下选择合适的运动项目。

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2、睡眠时间充足保持血糖稳定不难，关键是作息要合理，通过睡眠调节不仅可以养足精神，提高抵抗力，还对身体很多指标稳定控制有帮助。那些作息不规律的人内分泌功能紊乱，除了加速身体的老化还会让胰岛功能降低，胰岛素分泌量过少，血糖无法保持正常，健康会受影响。因此，在改善糖尿病的过程中，要注意作息的正确，尽量做到早睡早起，每天睡眠时间，控制在七到八个小时，坚持下来会发现血糖升高情况有所改善。3、合理用药治疗糖尿病患者正确用药十分关键，因为药物没有合理使用，是很多人血糖明显升高的原因，患病之后应该经过医生的指导耐心用药，药物正确使用，必要时利用胰岛素可以让血糖保持稳定。否则发现糖尿病治疗不耐心，没有恰当用药，会在病情持续恶化的过程中，血糖不断波动，血糖升高后心脏、肾脏等重要器官都会功能受损，等到并发症形成才治疗难度已经增大。

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4、限制热量摄入糖尿病患者应该控制饮食避免血糖升高，因为大部分人不会刻意去控制饮食，但是饮食方法错误是血糖不断升高的原因，每顿饭吃得很饱，经常吃宵夜或者在饮食过程中糖类物质、碳水化合物、脂肪或者过多都会因为能量累积让身体肥胖，甚至有血糖升高的风险。为了让血糖保持稳定，需要正确饮食，人体需要的营养物质获取量充足，但是高热量食物远离为好。