习惯|人到中年：这5大特征占得越多，越容易长寿！快来自测快来|睡眠质量|人到中年|排便|自测|特

因为人一旦生病了，不仅自己的工作和生活受影响，其实对周边的人也会产生不少的麻烦，而人上了年纪身体各种功能都慢慢退化，步入中老年后，自己的身体素质其实也是在不断下降的。大家的体质差异会随着个人生活习惯的不同而产生差异。想让自己的亲人更长寿，其实也有方法的，而许多长寿的人一般都会有以下这些共同的特征。
长寿特征一：长寿的人一般性格都比较开朗
性格太过纠结，平时遇到一些小事不是发脾气就是在那里抱怨，其实这不仅自己心情不好，对改善问题其实也起不到任何好的作用。让自己心态更平缓一些，大事化小，多善待自己和周边的人，生活会更美好，自己心情好了，才能更长寿。
长寿特征二：长寿的人一般饮食都比较清淡
饮食合理不仅关系到自己的健康，同时也决定了这个人长寿与否，一般长寿的老人家饮食都非常合理，不仅三餐定时，而且也没有什么挑食或者口味上的偏好。合理安排自己的饮食，并且讲究清淡是长寿不可或缺的因素。
长寿特征三：长寿的人睡眠质量都比较好
如果大家有仔细观察就会发现，很多长时失眠的人，其实他们的精神状态都不是特别好，脾气也比较差，同时脸色也比较暗沉。人体得不到更好的休息，自己体内毒素会堆积得非常多，肝脏功能也比较差。想要更长寿，调整睡眠质量是非常有必要的。
长寿特征四：长寿的人一般都有规律的排便习惯
【 习惯|人到中年：这5大特征占得越多，越容易长寿！快来自测】老人家总是喜欢说：老了，没什么追求，就希望吃得下，消化得了，排得出去，那一天就过得非常舒服。是的！如果东西吃进去没有很好的排便，那么自己的胃口慢慢就会变差，身体自然会受到影响。有规律的排便习惯可以让自己的消化得到更好的循环。
长寿特征五：长寿的人一般都会有很好的运动习惯
其实长寿真的不是靠一两天的调节就可以达到的，很多时候都是需要讲究生活的细节，培养自己一些生活的好习惯，这样才会更长寿，比如每周运动四至五次，每次半小时，这样的运动习惯就非常好。老年人因为体力有限，其实最好还是选择运动强度低一点的项目，比如散步、快步走都可以。
长寿是有方法的，长寿的人也都有很多共同的特征，很多时候都是一些生活的好习惯才导致了一个人长寿的结果，如果您也想长寿也想让周边的人更长寿更健康，不妨多试试上面的一些方法和建议。