病情|你有腰间盘突出吗? 切记这几个动作别再做了, 当心会加剧病情! 动作|加剧|切记|腰间盘突出|病情|当心

你有腰间盘突出吗？切记这几个动作别再做了，当心会加剧病情！
说到腰间盘突出，在近几年以来也是呈现着增高的趋势。高发人群俨然已经成为一些经常做办公室的白领。常见的腰间盘突出，主要是由于在身体腰椎区域的髓核出现了退行性的病变问题。你有腰间盘突出问题吗？如果你有，那么切忌下面这几个动作别再做了，当心会让病情加剧，我可没吓唬你！

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■患有腰间盘突出，你的身体会出现这些表现：
首先腰间盘这种疾病会导致你的腰部出现不同症状的疼痛问题，这种疼痛感跟我们常见的腰酸背痛等疼痛有所不同，这种疼痛感主要是由于身体的纤维环外层以及韧带等区域遭受到了腰椎区域的髓核刺激而引起的；这种疼痛具有辐射性，比如它会牵扯到你的屁股出现疼痛，脚足发麻等等。
另外，它也会导致你的身体下肢出现疼痛感。之所以会如此，主要是因为腰间盘突出从而导致骨神经痛影响到了身体小腿的外侧，甚至足部，最终导致身体下肢和脚足出现疼痛感。特备是在当你出现咳嗽或者是突然打喷嚏的时候，甚至是你身体内的腹压出现升高等问题时，都很容易会导致这种疼痛感觉加剧，感受更加明显。
随后，腰间盘突出还会直接影响到我们的马尾神经，一旦这部位遭受到一定的影响，那么它所产生的问题就是让患者的日常大小便可能出现失控的情况，甚至严重的还可能会要面临下会瘫痪的问题。日常生活中，对于腰间盘突出的治疗无非就是按摩理疗、药物以及手术治疗等等。

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■你有腰间盘突出吗？切记这几个动作别再做了，当心会加剧病情！
【 病情|你有腰间盘突出吗? 切记这几个动作别再做了, 当心会加剧病情!】●切记不要长时间的单手手提较重的东西，如果你经常这样做，那么就会很容易导致你的身体受力不均匀，最终就会导致你的腰椎也会出现受力不均的情况，从而让本身已经出现问题的腰间盘问题变的更严重。
●切记不要长时间站着或者是坐着。日常生活中，如果你长期保持站立或是坐立的姿势，那么就会让你要不的肌肉长期处于过度紧绷和紧张的状态中，这种状态下会加重你的腰间盘突出病情。
●切忌不要经常跷二郎腿。日常生活中，如果你经常跷二郎腿，那么就会很容易导致你的身体处于不平衡的状态中，腰部的受力不够均匀，从而就很容易导致你患上腰肌劳损问题。在根据大量调查数据中显示，经常跷二郎腿的人，是最容易出现驼背以及脊椎弯曲的问题。

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■日常生活中，做到这些能够帮你缓解腰间盘突出的病情：
●日常生活中，如果你本身就患有腰间盘突出问题，但是不小心扭伤，那么这种情况下，还请尽快去医院找医生进行就诊和检查，避免错过治疗。
●日常生活中，对于本身就患有腰间盘突出的朋友来说，切忌长期保持一个动作时间过久。比如我们上面文中所说的长久站立和坐立。
●日常生活中，对于本身就患有腰间盘突出的朋友来说，在日常生活中，一定要对腰部给予防寒保暖工作。特别是寒冷的天气和环境当中，对于我们身体的腰部以及下肢一定要做好保暖工作。这主要是因为寒冷的环境会导致腰间盘突出的病情加剧。
●日常生活中，对于本身就患有腰间盘突出的朋友来说，切忌不要睡软床，最好的选择就是硬板床；另外，还有五点式、燕飞式等等一些运动锻炼，都能够帮助我们缓解和促进腰间盘突出的病情治疗。