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【 皮肤|女性过了30岁，要多吃3种食物，减肥瘦身，皮肤越来越细腻】适合补身体的是番茄 在现代研究发现中，番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维他命C不被破坏外，尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

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李子是很多人都喜欢吃的水果，因为它富含的营养比较丰富，比如有叶酸，果酸，胡萝卜素，隐黄质等很多的营养成分，经常吃对于促进细胞治愈，增强身体排毒，减少体内垃圾，去除多余脂肪，能达到很好的效果，在夏天可以适当多吃李子。

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土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于养胃健脾，排毒清肠有一定的功效，营养又瘦身。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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