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黑芝麻是我们熟知的一种食物，很多人都知道它有黑发的作用，其实黑芝麻还能降血压、调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效。下面跟随小编了解下哦！吃黑芝麻的好处：延缓衰老黑芝麻中富含的维生素E是极其出色的抗氧化剂，对皮肤而言可以起到润滑养颜的功效。另外，黑芝麻可以减少自由基，清理代谢物，从而起到减缓皮肤衰老的作用。

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抗癌黑芝麻中还含有丰富的硒元素，这是抗癌的主要元素，对人体抵抗癌症有很大的帮助。我们每天吃一点黑芝麻，不仅对健康有好处，同时增强细胞免疫力，提升抵抗癌症的能力。而硒元素之所以能抗癌，主要是因为硒元素能够调节人体的各种维生素，能够调节蛋白质的合成，提高抗氧化性，提高人体的免疫能力，因此在抗癌方面效果显著。哪些人不能吃黑芝麻？患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

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