身体|起床后伤害身体的5个坏习惯，希望你一个也不占高薪|多喝水|养生|走路|折寿|五谷杂粮|

每天最有活力、最有精神的时候，应该就是早晨，我们常常用“早上8、9点钟的太阳”来形容孩子的朝气。只有早晨的状态好了，才能有一个好的开始，为接下来一整天的工作、生活打下良好的基础。若是早晨养成的一些不好的生活习惯，可能短期并不会有明显的影响，但从长期来看，会降低抵抗力、诱发疾病，加速衰老，严重损害身体健康。今天就来盘点起床后伤害身体的5个习惯，希望你一个也不占。

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1.克制排泄早上起来后，喝一大杯温水，然后上一个厕所，将身体内的毒素和新陈代谢产生的废物排出体外，若是不能及时的排出，会导致体内毒素的沉淀，出现长痘、长斑等，还可能导致便秘。有些人可能为了节约时间，而刻意的克制排泄，有时候过了特定的时机，排泄就会变得比较难，所以早晨身体有了排泄的意图就应该及时的进行。2.不吃早餐身体健壮是顺利工作、美好生活的前提，而食物则是身体能量的主要来源，在吃的上面的讲究，也是博大精深。常常听人家讲“早上吃好、中午吃饱、下午吃少”，可见，早餐在身体食物摄取的营养中占据的重要地位。现在很多人因为着急上班没有时间，或是有部分人为了减肥而刻意不吃，会使胆汁无法作用并排出体外，容易出现结石，并影响到正常的消化。

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3.喝刺激性大的饮品现在的大多数上班族，在早上8点左右就开始了一天的工作，很多人为了让自己更有精神，可能会选择喝一杯咖啡或者浓茶。但是这类饮品的刺激性较大，短期来看能够使我们处于一个兴奋的状态，更加清醒，提高工作效率，但是长期来看，可能会产生依赖，使身体自我调节能力降低，身体机能退化，甚至会加速衰老。4.立刻抽烟烟草中含有的尼古丁，会伤害我们的器官，长期吸烟还会增加癌症的患病几率。早起后，身体的各项机能开始加速运转，此时吸烟会加快有害物质在身体内的扩散，比其他时间对身体的伤害更大。因而，喜爱抽烟的人士，应该控制自己，避免在早起后立刻抽烟，想要身体更健康，最好还是戒烟。

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5.大量运动适量的运动有益于身体的健康，但是早起后，身体的各项机能休养后刚开始运作，大量的、高强度的运动会增加身体的负荷。特别是很多的老年人，早餐普遍吃的较少，身体的能量并不是特别充足，若是大量运动，则可能加速骨质疏松，或是血液流通不畅引发高血压等心脑血管疾病，严重损伤身体。【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者易将，未经授权，请勿转载】