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大肠癌只能透过饮食逆转？研究：五大生活习惯才是关键！
大肠癌症状包括血便，不明原因的体重减轻和腹痛。根据相关数据表明，超过一半的大肠癌都可以预防。您可以通过改变饮食和生活方式来降低风险。在乳癌、摄护腺癌和肺癌之后，大肠癌是我国常见的癌症之一。这种疾病的特征和症状包括排便习惯改变、腹痛和便秘。
医师通常通过肛门检查和随后在医院进行的检查或大肠癌筛查检测试剂盒来诊断病情。根据相关研究数据显示，如果你常吃红肉、肥胖、定期饮酒，并且有家族病史等，那么你的发病风险就更高。但是，您可以通过多生活改变来降低风险。

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■最好逐渐增加活动量
生活中有五种习惯改变有助于食物更快地通过肠道，控制肠道发炎，并促进体重减轻，从而降低发展状况的风险。这里建议大家在生活中多多做这五个日常活动减少您的大肠癌的险。
建议尽量做至少30分钟的体力活动，然后在体力改善时将其增加到60分钟。如果你通常不活动，建议只开始10分钟的运动，并逐渐增加运动量。
●例如以楼梯代替电梯或自动扶梯：
改变你的行为来使用楼梯，即使它只有两层楼，也意味着你会得到更多的锻炼。这样可以有效的促进你的肠胃进行蠕动，有效帮助维持健康的肠胃环境。

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●没事在小区溜达溜达：
现在每个小区都会配备一些运动设施，而且小区就在自家楼下，离我们很近。没事的时候，在小区里来回溜达溜达，跟邻里邻居聊聊天，这样的步行将有助于降低患大肠癌的风险。
●做家务：
那些繁琐的家务如洗衣服，拖地，清洁房子等等。甚至如果你家是在一楼有小院子，可以重谢花草，弄些园艺，这些都可以帮助减少患大肠癌的风险。
●遛狗：
如果你有一只宠物狗，每天带着它进行散步，不仅仅可以帮助狗狗进行运动，同时也可以帮助你降低大肠癌的风险，因为它可以改善你的健康状况。

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●工作时没事起来动两下：
日常生活中，特别是上班族，整天白天坐一天，晚上回家累了一天就喜欢半躺在床上或是沙发上。长久的不进行运动，身体大多数处于静止的状态，这样很容易大大增加我们患上大肠癌的风险。平时我们可以在工作的时候，起来接个水，站起来向远方看几分钟，上厕所等等，不要长时间坐着，半个小时起来动几分钟，这样能够促进我们的肠胃运动，能够大大降低我们患有肠癌的风险。
国外的一所癌症研究机构称体育活动有助于减少由于其对肠道的积极影响而发生大肠癌的风险。
【 关键|大肠癌只能透过饮食逆转? 研究: 五大生活习惯才是关键!】当食物快速通过我们的肠道时，这减少了肠内壁与任何有害化学物质接触的时间。所以他们能够造成可能导致癌症的损害的可能性较小。运动有助于控制身体的发炎状况。