女子|27岁女子，查出肝癌，提醒：三大习惯是年轻人患癌的“黑手”( 二 ) 高薪|肝癌|黑手|三大|患癌|年轻人|女子

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番刺玫，就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁，温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。

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2、多吃绿
绿色入肝，多吃点绿色食物，有助于肝脏健康。
绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
如：芦笋、西兰花、茼蒿、绿豆、蒲公英等，都是不错的选择。

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3、多休息
人卧血归肝，肝血对于肝脏健康，十分重要。
并且，充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒，这对肝脏健康十分重要！
所以，日常要注意多休息，尤其是要睡好子午觉，保护肝脏尤为重要。

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4、多运动
运动，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
并且，适当的运动，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝，保护肝脏健康。
因此，每日多做做运动，以不感到疲劳为度，有助于护肝排毒，助力肝脏健康。

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最后，4个小动作，每天做一做，保护肝脏更健康 1、拍拍肩
左手拍右肩，右手拍左肩，拍完一边，再拍另一边。
也可以，双手同时拍打肩膀。

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2、推推腿
推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。
坐下，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

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3、转转眼
保持头部不动，就眼球动。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。

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4、勾勾脚
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
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