血管|提醒：身体两个地方“越软”，寿命越长，占上一个也要恭喜你( 二 ) 高薪|恭喜|寿命|身体|地方|提醒|中薪|

一日三餐的时间，早餐7-9点，午餐11-13点，晚餐17-19点，老人可以遵循这个时间点，会更健康。

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2、养成喝茶习惯
现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。
日常可以喝2-3杯养生茶，两餐之间用木山药荷叶茶泡水。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
木山药，是一种药食两用的食物，木山药水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。

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3、饭后坚持运动
饭后走百步，活到九十九，这是我们老百姓常说的，也是具有一定的科学依据，研究证实，每天久坐8小时以上的人，寿命可缩短5-10年。
人在运动的人，对关节，肌肉，内脏，神经等都会有促进作用，加速新陈代谢，清除自由基，可延缓衰老的来临。
每天在饭后半小时后，去公园散散步，走路是最好的运动，运动20分钟以上，提升身体的免疫力，促进肠道的蠕动，有助于消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建议剧烈的运动，过量的运动，反而会磨损关节，增加自由基的堆积，对身体健康不利。

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4、每天泡脚
脚部，是距离心脏最远的位置，常常会得不到血液充分的浇灌，如果能保持每天泡泡脚，就可以促进下肢的血液婚循环，保护健康。
另外，脚上的穴位也非常的多，泡泡脚，还有助于健康。

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5、欢笑久一点
就是保持心情愉悦，少悲伤。人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高，同时，笑能宣肺，帮助身体呼出浊气，吸进更多的氧气，保护肺脏健康。
而如果一个人总是郁郁寡欢的话，那么体内的毒素也会增多，免疫力也会跟着下降，所以保持心情开朗是长寿的一个好方法。

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