可怕|颈椎病头晕不可怕，1分钟肩颈操，一学就会，坚持2周，颈椎病好头晕|丝瓜|珍珠母|红枣|颈椎病|肩颈|颈

文章插图
据报道，21世纪初，世界卫生组织公布了“全球十大顽症”，颈椎病位居第二。
另有研究指出，全球60多亿人口中，颈椎病的患者达到了9亿，仅我国就有2亿以上。

文章插图
除了数量庞大，整个群体还呈现出“年轻化”的趋势。在20世纪80年代，我国患颈椎病的群体普遍在55岁左右，到了2015年，下降到了39岁，另外，30岁以下的患者更是显著增加。
【 可怕|颈椎病头晕不可怕，1分钟肩颈操，一学就会，坚持2周，颈椎病好】

文章插图
可见颈椎病已经成了现代人的通病，一旦患上，轻则脖子酸肩膀疼、腿脚乏力、容易头晕手麻，重则出现视力下降、吞咽不畅等。
01
自查颈椎健康
两步走起
你，是颈椎病群体的成员之一吗？用下面这个方法，让你了解下自己的“颈椎”！
1
检查颈椎灵活程度把头缓慢地向前、后、左、右各个方向旋转，看颈部是否有疼痛感；

文章插图
另外，在做点头、抬头以及转头的时候，看看颈部是否有活动不畅的情况。
2
检查不舒服的部位
略微低头，从最突出的部位，即第七颈椎开始数起，往上依次用手轻轻地按压颈椎和左右两侧。

文章插图
如果有疼痛的感觉，或者有恶心、头晕的意向，要注意了，这可能是你的颈椎在亮“红灯”了！

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
1、丝瓜桑蚕汤

文章插图
制剂：丝瓜、白僵蚕、茯苓、菊花各10克，珍珠母玫瑰20克，大枣10克。
制作方法：将丝瓜、白蚕、白茯苓、菊花、珍珠母、玫瑰、枣洗净，加适量水煎成浓缩汁。
2、糖渍红枣
制备材料：干制大枣50克，花生100克，红糖50克。
制作方法：红枣洗净，用温水煮花生米，冷却后去皮：将红枣和花生皮放入煮花生米的水中，加些冷水，用温水煮半小时左右，取出花生皮，加入红糖糖溶解后得到果汁。一天1次，2次。

文章插图
1。如果脖子经常不舒服，可以多按摩穴位，轻拍患处，按摩可以疏通经络，起到活血化瘀的作用，从而减轻脖子和肩膀的疼痛。