肝脏|50岁后，身体这3处越“干净”，寿命越长，占一个也值得恭喜！高薪|寿命|值得|身体|肠道|恭喜|肝脏|

外表的干净，可以体现个人魅力与生活品质相关。
而人体内部是否干净，与身体健康息息相关。
尤其是50岁后，年过半百，身体几处越“干净”，寿命越长。

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第一处：肝脏
什么肝脏需要“干净”呢？
因为，肝脏是人体解毒器官，如果肝脏“变脏”，体内毒素过多，身体健康就会受到危害。
常言道：“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”。
所以肝脏的健康对身体至关重要。

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如何养肝：
吃——吃绿色
中医认为，五色对五脏，而绿色对应的就是肝脏。
生活中养护肝脏，多吃绿色的蔬菜和水果。
有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
荠菜，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症状。
空心菜：含有大量的粗纤维、还有果胶以及木质素等物质，帮助肝脏抵御外界的多种细菌和真菌。

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饮——山刺玫花泡水
《本草再新》记载："山刺玫，舒肝胆之郁气，健脾降火。"。
山刺玫花，性质温和，可疏肝理气，缓解肝郁。
经常泡水喝，可改善不良的情绪，让肝气抒发，使心情变好。

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动——敲后背
肝脏在胸腔的位置，所以我们在敲后背的时候，可促进周围血液组织血液循环。
经常敲打后背，可促进肝脏排毒，加速有毒物质的代谢。
每天敲敲后背，每次坚持3分钟。
给你的肝脏松松筋骨，加速毒素的排出，减轻肝脏负担，有助于肝脏的日常保养。

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第二处：肠道
《论衡》一书中所说：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
肠道是必要要干净的器官。
肠道每天都在不停的生产垃圾，如不及时的排出，就会堆积在体内。
有医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。
因此，排出宿便，保护肠道，势在必行。

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如何清肠：
【 肝脏|50岁后，身体这3处越“干净”，寿命越长，占一个也值得恭喜！】吃——吃黄色
黄色，在五行中属土，入脾胃。
肠胃不好的，多吃黄色食物，如玉米，黄豆等，对消化系统有积极作用。
玉米，是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高。
肠道不好，有便秘的人，经常吃玉米，补充膳食纤维，增加肠道蠕动，加速粪便排泄。
黄豆，也含有丰富的可溶性纤维，起到通便作用，还能降低血液中胆固醇含量。

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饮——黄蓝菊泡水
黄蓝菊，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多，黄蓝菊中的含量丰富，高达15-20%。
菊粉，也被称为“益生素”，学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；
它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值。
从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
所以，日常喝点黄蓝菊根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。

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