便血和|28岁女孩，查出肠癌，医生惋惜：一种食物害了不少年轻人啊( 二 ) 年轻人|女孩|查出|肠癌|医生|食物

补二物：
1、补充有益菌

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正常人肠道细菌总数可达到10万亿个，重量可达2斤，是我们人体细胞的10倍，而肠道中分为有益菌、中性菌、有害菌。
如果我们身体的菌群平衡，肠道就会健康，但当我们的有益菌开始减少，有害菌就会增多，中性菌群就会变坏，所以就会出现便秘、腹泻、或是胀痛，甚至是肠癌等症状。
补充有益菌可以多喝酸奶，在买酸奶时，注意成分中是否有双歧杆菌、低聚果糖、或者是低聚麦芽糖、乳杆菌等物质。

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2、多喝水
水，是生命之源。多喝水可以促进新陈代谢，助消化，从而起到预防肠癌的效果。
或是在生活中喝水时，最好放入一些硕参根茶泡水。
硕参根，即能改善肠道，缓解便秘，同时，也可以调节血脂和尿酸。
硕参根，亦称为欧洲菊苣或法国苣荬菜，在日本又称为“苦白菜”。
硕参根是药食同源植物，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效。

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硕参根之所以可以起到预防肠癌的作用，是因为它富含一种物质——菊粉。
菊粉被称为“益生素”，是双歧杆菌的增殖因子，它不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠优先被乳酸杆菌利用，产生醋酸盐和乳酸盐，降低了大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制了有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
将硕参根洗净切段烘焙制成茶饮用，可有效缓解便秘，预防肠癌的发生。

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养三习：
1、坚持运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
所以，最好保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主。

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2、养成定时排便习惯
对于肠道不好的人，平时最好养成定时排便的习惯，同时排便时间不要过长，这样有助于保养肠道的健康。
因为长时间的排便，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮，为此，要改掉一边上厕所、一边玩手机的坏习惯。

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3、重视防癌筛查
由于肠癌的信号很隐蔽，就像便秘、便血等，都是痔疮常见的症状，所以，不少人会混淆，以至于错过最佳的治疗时间，致使疾病恶化。
所以，建议经常久坐的人、爱吃烧烤油腻食物的人、有肠癌家族史、肠息肉的人群，定期完善肠道检查，可以选择肠镜，或者直肠指检，这都是不错的检查方式。
临床显示，大约90%以上肠癌患者年龄都大于40岁。
长期便秘便血人群，患有痔疮的人，有家族遗传史的人，经常熬夜的人等这些人，身体出现以上症状时，到医院做下检查。

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