4、加强运动
60岁后身体体力下降， 不适宜做剧烈运动 ，可以选择慢跑 、游泳、 快步走、广场舞等中低强度的有氧运动 。
虽然说千金难买老来瘦 ，但是老年人也不能盲目追求身体越瘦越好，只有维持正常的体重才有益于健康 。
是不要经常吃，对于健康是没有好处的，要想吃得健康放心，还是自己动手做最安心。
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