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肝脏是我们体内最重要的解毒器官 ， 但它的解毒能力却无法覆盖自己 ， 也就是说 ， 当我们体内吸收进一定的有害物质后 ， 如果毒性在肝脏的解毒能力范围内 ， 它能够及时将这些没有营养、带有有害成分的物质进行分解 ， 降低其毒性以后再交接给下一解毒代谢器官——肾脏 。 然而 ， 生活中很多伤肝行为在不断耗损我们的肝功能 ， 肝脏受到损伤后 ， 其本身解毒能力就会变差 ， 无法充分将人体毒素进行分解代谢 ， 在这过程中就会有毒素在肝脏内残留 ， 导致肝脏中毒 ， 发生进一步的损伤 。 肝脏能够帮助人体解毒 ， 但却无法解决自己中毒的症状 ， 于是肝病就在不知不觉中发生了 。
喝酒伤肝 ， 这点毋庸置疑 。 酒精进入人体后 ， 需要肝脏进行分解 ， 将其含有的酒精毒素尽快代谢出体外 ， 然而 ， 在肝脏分解酒精毒素的过程中 ， 需要自身分泌的酒精分解酶的作用 ， 酒精分解酶在解酒的过程中会产生大量乙醛 ， 乙醛是一种活性很高的物质 ， 它容易和人体蛋白质结合 ， 形成一种损伤肝细胞的物质 ， 因此 ， 长期饮酒的人 ， 肝脏的解酒能力会越来越弱 ， 同时肝脏也处于受损不断积累的过程 ， 增加了患肝癌的风险 。
除此之外 ， 喝酒还会阻碍肝脏氧化脂肪酸的能力 ， 在这过程中 ， 肝脏运转过程中的耗氧量增加 ， 乳酸分泌量也有所增加 ， 这些都导致了肝脏代谢能力的降低 ， 这就导致脂肪难以被分解消耗 ， 在肝脏内形成堆积 ， 诱发脂肪肝 。
然而 ， 除了喝酒外 ， 很多人晨起后的一些常见生活习惯 ， 也容易导致肝脏受损 ， 很多人却不清楚其中的利害 ， 为了你的肝脏健康着想 ， 赶紧来看看这些行为你是否也存在 。
除了喝酒 ， 晨起如果有这2个习惯 ， 同样也伤肝
第1个习惯 ， 睡懒觉
偶尔睡个懒觉 ， 是很多人都存在的行为 ， 这并不会对身体造成特别大的伤害 ， 适当的懒觉还能帮助我们放松身心 ， 缓解疲劳 。 然而 ， 长期睡懒觉的行为是很伤身的 ， 尤其是熬夜&睡懒觉 ， 这两个坏习惯相结合 ， 会给肝脏健康造成双倍伤害 。
夜晚是肝脏解毒以及自我修复的时间段 ， 经过一夜八小时的睡眠 ， 肝脏会排出体内大量毒素 ， 这些毒素会形成大便、小便等废弃物 ， 待我们醒来后通过排泄清理出体外 。 但如果你有睡懒觉的习惯 ， 该上厕所时人还在被窝里躺着 ， 就会导致带有毒素的排泄物不能及时排出 ， 时间一长容易被身体二次吸收 ， 重新返回肝脏 ， 这就会给肝脏造成二次伤害 。
第2个习惯 ， 不吃早饭
不吃早饭的危害 ， 大多数人只知道它会对肠胃功能造成影响 ， 还容易使人得胆结石 ， 其实 ， 不吃早饭也是一种伤肝行为 。 一方面 ， 身体经过一夜的消化代谢后 ， 处于空腹状态 ， 这时候需要及时补充充足的蛋白质等营养 ， 恢复身体的正常运转 。 然而 ， 人长期不吃早饭 ， 就会导致体内蛋白质摄入量不足 ， 影响肝脏分解脂肪的能力 ， 因此 ， 不吃早饭会的人容易肥胖 ， 无形之中也增加了患脂肪肝的风险 。
另一方面 ， 不吃早饭会导致体内胆汁浓度变高 ， 形成胆结石 ， 肝脏和胆囊是相互影响的 ， 体内胆汁积累过多 ， 久而久之也会对肝脏造成刺激 ， 容易伤肝 。
【肝脏|伤肝行为有很多，除了喝酒，晨起的2个习惯也上榜了，别再忽视了】