医师蓉蓉|或许能降低患老年痴呆的几率，你做对了吗？，睡觉时姿势对在人的一生中

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招！
【医师蓉蓉|或许能降低患老年痴呆的几率，你做对了吗？，睡觉时姿势对】我们都知道，随着人类年龄的增长，大脑会逐渐衰退。事实上，一般来说，大脑的衰老比身体其他部位稍早一些。美国的报告显示，人类大脑在30岁左右开始衰老，而身体在40岁时开始衰退。尤其是在60岁以后。人脑正在以每年15%的速度萎缩。在这种情况下，阿尔茨海默氏症很容易在老年人中出现某些神经系统疾病，阿尔茨海默氏病就是其中之一。

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其实老年痴呆和睡眠姿势也是有一定的关系的。
也许很多人对阿尔茨海默氏症和睡眠姿势不太了解，但总的来说也有一定的关系。坚持躺着睡觉对大脑的健康有帮助。它还能有效地降低人类患阿尔茨海默氏症的风险。尤其是睡眠障碍或睡觉时打鼾的人。保持错误的姿势有助于老企业的循环，但也能有效地影响人体的氧气含量。因此，它能让大脑获得更多氧气，促进大脑血液循环。

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做好这几点同样能够预防老年痴呆。
喜欢运动
首先，合理的运动不仅能提高自身的免疫力，还能促进全身血液循环，有效预防脑老化，预防阿尔茨海默病，并能有效地刺激脑细胞。因此，适量的有氧运动也可以有效地增强我们的全身循环系统，还可以维持脑细胞旺盛的新陈代谢。它可以降低我们体内患病的风险，不仅可以预防阿尔茨海默氏症，还可以保持我们的身体年轻。

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健康饮食
节食也很重要。尤其是对老年人来说，如果你不注意饮食，就很容易长出三高。特别是对于那些太胖而不会患老年痴呆症的人。因此，保持健康饮食也能有效地减少减肥的机会。平时可以吃一些高质量的蛋白质鱼花生等等，它可以有效地延缓脑细胞的衰老和退化，也可以减少我们替换阿尔茨海默氏症的机会。
喜欢用大脑
我相信很多人都听过一个词，从来没有学过。事实上，对老年人来说，更多的大脑思考更好，可以促进脑细胞的新陈代谢。它可以减缓大脑的衰老，更多地利用它使我们的大脑变得更聪明。更灵活。在和平时期培养一些兴趣和爱好可以锻炼我们的大脑。