大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。

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莴笋
莴笋含有丰富的氟元素 ， 可参与牙釉质和牙本质形成 ， 参与骨骼生长 。 莴笋所含有的有机化合物中富含人体可吸收的铁元素 ， 对缺铁性贫血病人十分有利 ， 其所含的铁元素在有机酸和酶的作用下很容易被人体吸收 。 莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用 ， 具有调节神经系统功能 。

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青椒
青椒可以维持人体的平衡 ， 可以帮助我们人体补充能量 ， 调节身体 ， 有利于我们的健康；还可以促进人体的肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 从而对大家减肥有一定的好处 ， 想减肥的女性朋友可以多吃青椒 。

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西葫芦
【健养小王医师|补血养颜、滋补身体，爱吃就赚了！，女性不妨多吃3种食物】西葫芦中含有的维生素C ， 能有效地滋润嫩白肌肤 ， 并且维生素C还能抵抗黑色素的形成 ， 因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点 ， 并且达到美白嫩肤作用 ， 使皮肤更细腻 ， 排毒养颜、改善体质 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！

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