养老之家|干家务很辛劳，干家务活还影响寿命，家务活很繁琐家务活儿是每个家庭都逃离不开的

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家务活儿是每个家庭都逃离不开的，你家是不是也经常为谁干家务而争执，或者家中就习惯一个干而另一半成为甩手掌柜，其实做家务也是一种很好养生方式，是一个防病与养生一体的好习惯，坚持做家务能够延长寿命，这是国内外医学专家以大量实例进行研究得出的结果。
在美国老年医学会杂志上发表了一项研究成果，荷兰鹿特丹大学医学中心通过几年对6000多名不同肤色的人跟踪研究，在60岁左右的女性中，与很少从事家务的人相比，一天中进行半小时叠衣服或扫地等轻体力家务的人，死亡风险降低百分之十二。对于男性参与家务劳动，我国研究机构也做了一系列研究，通过对13000名男性调查发现，几乎或很少干家务者更容易患糖尿病，而经常干家务可以将糖尿病的风险降低百分之二十至四十。而且每样家务劳动对身体产生的益处也不相同，请继续阅读哦。

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一、洗衣做饭可以预防老年痴呆，大脑在做饭可以产生一种良性刺激，做菜中的切、烹饪需要对物体形状、颜色和操作顺序、计量等进行考量，属于精细操作，相当于日常认知功能训练，能降低老人患老年痴呆的风险。
二、购物、遛狗能锻炼心肺降低死亡风险。外出买菜、购物、遛狗能起到散步、遛弯的作用，一项调查显示每天散步一小时以上比走路半小时者死亡的风险低于百分之十。

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三、打扫房间让人心情愉悦。打扫房间能够刺激大脑，产出使人快乐和兴奋的多巴胺，让人感到幸福感，舒适整洁让人感到心情舒畅，缓解压抑、郁闷等不良情绪。此外，整理衣柜、书柜等家务还能很好地锻炼上肢。
四、重体力家务锻炼肌肉功能。重体力家务，顾名思义需要较大的力气，类似无氧肌肉锻炼，可以促进血管健康，还能改善肌肉张力，消耗多余热量。但搬重物时要非常注意，应先挺直腰背，屈腿下蹲，保持背部竖直，双手拿好物体后，双腿用力起身，做到弯腿不弯腰。

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五、和家人分工共做家务更幸福。家务非常繁琐，在家中共同做家务可以促进双方交流，将家中一些不愉快通过共同家务消化在无形中，共同合作做家务相互之间的默契会促进感情深化，使双方能够更理解对方。
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