大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。

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哈密瓜
含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤 ， 减少患白内障的风险 ， 并改善视力 。 女性常食对皮肤也是非常有帮助的 。 女性不想老得太快 ， 此物当零食吃 ， 皱纹淡了 ， 皮肤水嫩嫩 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早好 。

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【健养小王医师|不妨多吃3种食物，补血养气，滋补身体，爱美女性担心自己老太快】山楂
要想在冬季提高人体免疫力 ， 不妨适当地多吃些山楂 ， 在这种水果中含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质 ， 这些营养都能够阻断并减少自由基的生成 ， 从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病 ， 美白护肤、淡化皱纹 。

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胡萝卜
在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 研究中发现 ， 胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A 。 补充胡萝卜素可在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用 ， 经过初步的分解以及消化后 ， 其中50%变成维生素a 。 维生素a具有非常有效的补肝明目功效 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！

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