守宫吴医师|一起堪称“钙王”，鸡蛋牛奶都靠边站！，豆腐和它“天生搭档” 大家好

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！
无论是儿童还是老人，都会有同样的习惯，那就是不吃钙片，因为一般认为钙片补钙效果最好，不仅可以增强骨的强度，而且方便，但也许这些年我们是好的，这些昂贵的钙片其实不能和下面几分钱的平易近人的食物相比。

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1、豆腐+鸡蛋——益气补钙
目前，社会上勤劳的事业不再局限于男人，许多男人也可以独自迎接这个社会的挑战，因为他们的身体特点，他们容易皮肤变黑，缺乏气和血等。鉴于这种情况，豆腐和鸡蛋搭配可以非常有效地缓解，因为豆腐的营养含量根本不需要贫穷牛奶，而且不仅价格便宜，生产工艺也很简单，如果豆腐和牛奶两种''强结合'' ，那真的可以说是补充呼吸的正确选择！

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2、豆腐+海带——降三高
豆腐含有大量必需的营养成分，其食用价值和营养价值是不容置疑的。海带由于其特殊的生长环境，含有大量的自身物质，不仅能恢复血管弹性，平衡血压和血糖，还能溶解血管中积累的脂肪，还能保证血液在全身的顺利循环。而豆腐和海带这两种食物都适合老年人和年轻人食用，任何人都可以使用，它不像牛奶，只是早上起床不能空腹喝，豆腐和海带汤可以随时喝，而且不会有任何副作用，特别是对上班族和老年人来说，非常合适。

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【守宫吴医师|一起堪称“钙王”，鸡蛋牛奶都靠边站！，豆腐和它“天生搭档”】3、豆腐+鸭血——养血护肝
我们从小就知道，缺少什么来弥补什么？女人每个月都有几天特别的日子，这会导致大量失血，而且可能无法及时恢复。此时，豆腐鸭血汤是一个不错的选择，鸭血可以迅速补充体内的血液，但豆腐可以有效地缓解虚弱和低抵抗力的问题。为了促进血液的再生，它将对产生血液的肝脏起到一定的保护作用。
4、豆腐+大蒜——减脂瘦身
肥胖的趋势越来越糟，所以很多人想通过节食来减肥，但是即使你最终减肥了，你的身体也会变得脆弱。此时，你可以选择大蒜豆腐汤，首先，大蒜可以帮助肠胃消化，不会有多余的食物转换，而且豆腐也能补充我们所需要的能量，而且不含一点点脂肪。