康复万医师|美白护肤、减肥瘦身，好吃又不贵，女性到了中年常吃3种食物大家好

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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西梅
西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，能滋养细嫩肌肤，延缓肌肤衰老。经常食用西梅，美容护肤的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能排毒润肤，延缓衰老，滋补身体。

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凤眼莲
凤眼莲是浮水草本的一种，原产于南美洲亚马逊河流域属，广布于我国长江、黄河流域及华南各省，喜生于浅水之中。凤眼莲的叶深绿色，光滑亮泽，质地厚实，花型奇特，花色艳丽，为花友们所喜爱。它的“凤眼”般的花及嫩叶可食用，味道还很清香爽口，马来西亚等地的土著居民常将其作为家常蔬菜。凤眼莲的全草还有着很好的食疗功效，性味淡，凉，具有清热解暑、利尿消肿、祛风湿等功效，我国民间常用于中暑烦渴、水肿、小便不利等症，捣烂外敷可治疗热疮。可见其是日常养生的佳蔬，其诸多功能也许为众人所不知，实乃可惜！

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荠菜
荠菜大家应该常吃，荠菜饺子的味道是非常鲜美的，尤其是阳春三月的荠菜，在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜。民间有着“阳春三月三，荠菜赛仙丹”的俗语，那么荠菜的功效我们就来了解一下。荠菜营养丰富，尤其是荠菜中含有的荠菜酸，有着促进人体血液凝固的作用，不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上。也常用于月经量不正常过多，血液凝血能力低的人群。荠菜还有着降血压的作用，血压一下降，身体的各个器官就不会那么累了，所以荠菜也是很好的呢。
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