贵阳博大胃肠医院|在日常生活习惯中该如何预防胃病的发生呢?
1、忌进食时狼吞虎咽 。 虽然我们的胃具有消化作用 , 但是并不是所有的东西都是胃能承受的 , 为了能够让胃更好的吸收消化 , 大家吃东西一定要细嚼慢咽 , 因为在细嚼慢咽的过程中 , 唾液的分泌比较多 , 唾液不仅可以帮助食物的消化 , 还可以起到保护胃黏膜的作用 。 所以不管是在什么情况下 , 大家吃东西都要慢慢吃 , 较少胃的负担 。
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2、保持饮食均衡 。 饮食的把控是养生的重点 , 很多人遇到自己喜欢的东西 , 就暴饮暴食 , 这样会导致食物在胃中停留的时间过长 , 对胃造成一定的伤害 。 偶尔又会不吃东西 , 胃在饥饿的情况下 , 胃黏膜会分泌胃酸和胃蛋白酶 , 这两个物质对胃壁会带来刺激 , 长期这样下去 , 胃就会变得越来越脆弱 。
【贵阳博大胃肠医院|在日常生活习惯中该如何预防胃病的发生呢?】3、少喝浓茶和咖啡 。 浓茶和咖啡 , 这两类都是属于中枢兴奋剂 , 他们可以通过神经反射或者是直接对胃黏膜产生影响 , 会造成胃黏膜出血 , 导致分泌功能失调 , 粘膜屏障也被破坏 , 从而促成溃疡的产生 。
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