运动|白领佳人早上吃这四种食物，不瘦才怪，减肥不辛苦医生|蛋糕

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辛辛苦苦减肥两三个月时间，到最后却还是坚持不下来，减肥效果也不是很理想，只是自己在那两三个月时间中，一直都很辛苦，但身上的肉还是那么多，似乎一直都只是在做无用功而已。可是看到电视里面的明星，就比如童谣吧，都已经过了三十岁，身材还是那么好，真想要知道她到底是怎样减肥的。童谣的减肥方法可能会颠覆很多人的认知，不少人到了减肥的时候，就恨不得自己不吃饭，早餐都拒绝吃，但没有想到的是，童谣就是靠吃早餐来减肥的。童谣经常在网上晒出自己的早餐，还很丰富，但她为何可以越吃越瘦？
只要早餐选对了，就算是吃再多，也不会长胖。白领佳人们若是早上吃这四种食物的话，也可以轻松减肥。
若是仔细观察童谣的早餐照片，就会发现，她经常吃粗粮，有的时候是玉米，有的时候红薯汤，总之就是离不开粗粮。明星不应该吃一点点精细的食物吗？童谣为何还要吃粗粮？主要是因为粗粮当中含有丰富的膳食纤维，这样就可以让大家很快就吃饱，吃饱后所吸收的热量并不多，若是长时间吃这样的早餐，不会饿肚子，还可以用来减肥。在之前，大家或许以为吃精细的食物才是保健身体，但时代变了，大家现在就是吃得太精细了，有的时候反而应该吃吃粗粮。
童谣早上还很喜欢吃坚果，就比如杏仁、腰果、核桃等等。不少女孩看到坚果的身影时，肯定觉得童谣没有在减肥，因为大家都知道，坚果里面含有太多油脂，减肥人群都应该远离，但早上吃坚果的话，适量服用就可以平衡营养，对身体有好处。
白领佳人们很喜欢在早上喝咖啡，一方面当然是为了工作，另一方面就是认为这样做可以减肥，却不知道咖啡并不是减肥帮手，真正的减肥帮手应该是酸奶。在早上喝一点点酸奶的话，对肠胃有比较大的正面影响，要知道很多白领就是因为吃不好而损害了肠胃，导致肠胃不能正常运行，导致自己虚胖，而喝酸奶就可以促进消化。只是大家要知道，市面上所买的普通酸奶当中都有各种添加剂，吃起来并不健康，最好还是自己动手制作健康的、无添加剂的酸奶。
童谣还喜欢在早上喝蔬菜汤，这样可以补充水分，还有就是，它可以促进肠胃的蠕动，对排毒很有促进效果。绿叶蔬菜吃起来也很健康，只是大家需要注意的是，不要在里面加入太多的盐分或者食用盐，不然的话，就很难用它来减肥啦。不少白领平时吃得太马虎了，早上若是能早点醒来，给自己做一点点美味的蔬菜汤喝，这简直就是在享受啊！
【运动|白领佳人早上吃这四种食物，不瘦才怪，减肥不辛苦】减肥并不是吃苦受罪就能瘦下来，而是要用对方法，就比如早上不乱吃东西，支持这四种食物，一段时间后，身材就好到不行啦！