康复万医师|常吃3种食物，营养丰富，滋肝补肾，滋补身体，女性到了中年大家好

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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木瓜中含有丰富的维生素C ，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，排毒素，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜中含有大量的维生素C ，维生素C也具有很强的抗氧化性，能够清除人体内的自由基，从而预防衰老，呵护子宫。

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豆瓣菜中含有大量的维生素C、膳食纤维和叶酸，能够祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、增强体质的功效。常食豆瓣菜还能够预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了可以保护视力，还能缓解四肢无力。

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西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有丰富的番茄红素，其量仅次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食，具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾，有利于消除疲劳，令人神清气爽。
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