运动|200斤胖妹为爱瘦身，一年后的变化让人惊讶( 二 ) 健身

对于减肥Jenny采取的是控制饮食+合理运动的方式！
饮食方面，她严格控制热量的摄入，以少油、少盐、低卡、优质蛋白为主，减少自己的饭量。
运动方面，因为体重基数过大， Jenny刚开始选择慢跑，这个过程对于她来说是痛苦的，每次都是大汗淋漓、气喘吁吁，但想到男友她咬咬牙坚持下来了。
在Jenny减肥的这段时间，男友一直陪着她，为她记录每一次改变，保护她的安全，为让她更有信心和动力还陪着她一起运动。
每天半个小时左右的跑步从未断过，这不仅提高了Jenny的心肺功能，锻炼她的耐力，还提升了身体的素质。
运动，只要坚持，就能看到效果。 Jenny的身材在一点点蜕变，瘦下来的她身材越发得好，凹凸有致，状态一天比一天好。她说：“每天都能感受到自己身体的在变化，今天跑步比昨天更轻松了。 ”
健身的脚步没有停下，在各种有氧运动之后， Seb Jenny开始尝试力量训练，男友依然在身边陪伴，并且指导她训练，高甜的爱情真的令人羡慕。
户外负重弓箭步，负重深蹲，每个动作都完成得很ok~
加速版的Burpee+登山跑，也都是小事。
最令Seb Jenny开心的莫过于，男友Clem一直陪伴在侧， Seb做深蹲，男友就做深蹲跳。
成双成对出入健身，一起举铁，你做硬拉我做深蹲，果真应验了男女搭配干活不累这句话。
爱情的魔力真的很大，家里也是个健身的好地方，铺上瑜伽垫动起来。
力量训练完毕，拉伸也很重要哦。
健身1年后的改变能有多大？放上一张对比图让你感受一下Seb Jenny的惊人转变。
大肚腩变成了纤细的腰身，马甲线清晰可见，连臀部都开始慢慢变翘了，继续深造蜜桃臀也能拥有。
本来五官就精致好看，瘦下来之后就棱角更加分明，看上去整个人都在发光，魅力指数up！
这次的减肥历程，令Seb Jenny深刻而难忘，她说：“与其问为什么，不如下定决心做什么，这才是最重要的！”
成功瘦下来之后， Seb Jenny和男友开启了爱的甜蜜旅行。
打卡多个国家，各种秀恩爱，怎么甜怎么来。
最好的爱情就是彼此成为更好的人，跟喜欢的人一起做喜欢的事情去喜欢的地方。
最后分享一组Seb Jenny姐姐的训练视频，希望对减肥的人有帮助，一起跟着练起来吧
动作1：跪姿俯卧撑， 25秒
动作2：原地登山跑， 25秒
动作3：臀桥， 25秒
动作4：膝盖卷曲伸直， 25秒
动作5：休息， 30秒
这些动作看似简单，但坚持一年也能给你带来不小的转变！开始健身最好的时机是一年前，其次就是现在。