如果你因为业务需要 ， 要经常出席各种饭局 ， 那么也最好减少出席的次数 。 据统计 ， 一次饭局或聚餐 ， 可以让人摄入高达2000千卡的热量 。 要知道一个普通成年人 ， 一天的热量需要也就是2000至2500千卡左右 。
第二招 ， 运动抵账 。
但是饭局、聚餐这类社交活动 ， 总是难免的 。 怎么办？运动抵账 。 也就是在一次聚餐后 ， 最好在三天内及时进行运动 ， 消耗掉相当的热量 ， 这也有助于保持体重不发胖 。
许多人都希望能找到“一招鲜”的减肥妙法 ， 即只要一采用这种妙招 ， 明天就能看到效果 ， 三天就能减到位 。 愿望很好 ， 但这样的方法不存在 。 自然减肥最健康、最根本、最有效的办法 ， 还是我们常说的那句话 ， “管住嘴、迈开腿”！

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