千年国医|小心补出一身病！告诉你一个补得进、收得住阳气的方法( 二 ) 又到一年进补季

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用灸补调好脾胃「先通后补」
1、用艾灸疏通脾胃后进补
中医里脾胃被称为仓廪之宫，是人体后天之本。而艾灸根据手法的不同分为雀啄灸、回旋灸等，配合不同的材料还有隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸等，运用不同的手法可以实现补泻功效。
艾灸蕴含着「先通后补」的道理，此时艾灸相当于起到疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障营养顺利被身体吸收利用。
所以，「进补」之前最好先「灸补」，先艾灸增强脾的运化功能，再服用补品补药，效果才能好。
艾灸调理脾主要可取以下穴位：
?中脘穴
中脘为胃之募穴，其气血与胃经气血性质相同，因此可通过艾灸中脘直接调控胃腑气血。
经常艾灸此二穴，可补元气、暖脾阳，以壮后天之本，祛病养生，减缓衰老。
胃经合穴，全身四大总穴之一。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气的作用，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。
调理痰湿要穴，对于痰湿内盛所导致的腹大而满，肠鸣频作者效果甚佳，艾灸丰隆穴可疏经活络、化痰定喘、健脾和胃。
2、规律饮食，保持心情愉快
此外，健脾还需要规律饮食，调节心情。首先需要注意的就是三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物。
日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。保持一个愉快的心情，有助于保障肠胃系统正常的工作。
3、用艾灸祛阴寒湿邪、培补阳气
除了调脾胃，秋天艾灸还有防病保健，强身益寿的之功。
一是能将积攒了一夏天的阴寒湿邪气驱赶外散，二是此时人体阳气开始收敛，阴气开始占据上风，这让原本阳气不足的人更缺乏「护体真气」，一些诸如风湿、类风湿、老寒腿、胃寒等「阴性病症」将会逐渐显现和加重。用艾灸的纯阳之气入穴，温通经络，培补阳气，固护元气，为度过寒冷的冬天打好基础。
?调和阴阳
秋季清肃，阳气渐收，阴气生长，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，白露过后，阴气就会开始逐渐加重，秋季养生要注重养阴扶阳。
人体阴阳失衡是疾病发生和发展的根本原因。通过艾灸的补泻手法，可以调和人体阴阳。
?散寒除湿
艾叶性温，采用熏灸的方式，使热力逐层渗透，可深达肌层，从而实现散寒祛湿，温经止痛的功效。
?调理气血
气得热行，遇寒则凝，气行则血行。艾灸为温热刺激之属，可使气血调和、血脉和利而活血顺气，散结止痛。
艾灸疗法的作用是多方面的。可根据不同的需求选取不同的穴位，运用不同的艾灸手法，刺激不同程度，可达到不同的功效。