千年国医|小心补出一身病！告诉你一个补得进、收得住阳气的方法又到一年进补季

又到一年进补季，小心进补不当伤了脾，教你一个方法调好脾胃「先通后补」！
秋风起，正是进补贴秋膘的好季节。
进补养膘，顾名思义，就是通过具有补益作用的食物来增肥，合理地增加身体的脂肪量，可是把人养得精神抖擞，好度过寒冷的冬季。
而从营养学的角度讲，正确的秋补能使身体强壮而又保持窈窕。所以说进补有讲究，补得恰当才有益。
补得好，一身壮实，收得住阳气，你会获得冬藏的力量，来年也有生长的资本。
补不好，伤了脾胃，还一身赘肉，少气懒言。

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秋补前，要把脾胃调养好
夏天气温高，人们胃肠功能本就容易下降，多不思饮食，加之夏天日常中饮食中多瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化食品，脾胃活动功能亦相应减弱。
凉爽的秋天来到，人们的食欲也逐渐恢复，民间有秋季养生贴秋膘之说，但是初秋时节不宜大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品。
经过一个夏天的消耗，我们的脾胃功能比较虚弱，此时大量进补必然会加重脾胃脏腑的负担，易导致消化系统功能紊乱。
《黄帝内经》有云「春夏养阳，秋冬养阴」，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。
故而，秋季饮食，先调脾胃后滋补才是正理。因此，秋季进补前不可忽视的就是先调养脾胃。

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进补不当伤了脾
身体有哪些不良反馈？
中医认为，脾的主要生理功能是主运化，统摄血液。脾胃同居中焦，是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微物质的主要脏腑。
人自出生之后，生命活动的继续和精气血津液的化生与充实，均依赖于脾胃运化出的水谷精微物质，故称脾胃被称为「后天之本」。
李东垣在《脾胃论?脾胃盛衰论》中提到：「百病皆由脾胃衰而生也」、「脾胃一伤，四脏皆无生气」等说法。那些脾胃本就虚弱的人，更应先调好脾胃，才能补得进去；如果秋补不当伤了脾，身体也很容易出现其他毛病。
1、脾胃气虚：失眠多梦
脾胃气虚，宿食停滞，壅遏于中焦。胃气失和，脾升清胃降浊，二者为气机升降之枢机，升降不调，阳气浮越于外而卧寐不安。
《素问·逆调论》记载「胃不和则卧不安」，后逐渐理解为凡是因为脾胃不和引起的夜寐不安均属于这一类。
故而脾气虚的人容易乏力，出现失眠、多梦、注意力不能集中等。
2、脾胃阳虚：消化不良
脾胃主宰运化腐熟，脾阳虚则食物不能运化输布，水谷精微物质不能有效生成，胃阳不足则不能腐熟水谷，消化不良何来营养？
【千年国医|小心补出一身病！告诉你一个补得进、收得住阳气的方法】故而容易出现不欲饮食或者胃纳不馨、口中粘腻感、腹部胀满感、大便完谷不化、舌头胖大、有齿痕。
3、运化失司：生湿生痰
脾主四肢，脾虚则不能运化水液，水液停滞则聚而生湿生痰，湿困则水谷精微无法有效地被消化吸收，加重了水液的滞留，加重了「湿困」。
故而人们自觉身体没有力气，也不爱活动，没事就愿意躺着，四肢表现肿胀，人逐渐肥胖，并且这种胖不容易减下来。
4、升清降浊失调：头晕目眩
脾属土，位居中央，如地气能生养万物一样，灌溉于四傍，以养心肝肺肾四脏。
脾胃虚则其升清降浊功能失司，则可以表现为头晕目眩、胸中憋闷不舒、大便硬而难解、小便涩痛等。