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来到下犬式 ， 双腿弯曲 ， 感受手的力量用力推地 ， 臀部向天花板方向翻转 。 脚后跟落地 ， 脖子放松 。 吸气抬起你的右脚向上 ， 弯曲你的膝盖画圈圈 ， 脚向天花板方向去拉高 ， 回正放下 。 反侧练习 ， 重复动作 。
结束语
好了 ， 这几个冬季暖身瑜伽你都记住了吗？赶紧收藏 ， 这能很好的帮助我们活动开身体关节 ， 舒缓全身 。

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