这要看你的增肌是指什么，指的是绝对的围度增加还是相对的肌肉比率的增加。减脂概念同上。
如果指相对的那答案是肯定的。
【可以通过增肌的过程逐渐减脂吗】 如果指绝对的那答案就不一定，这跟执行人的技术有关。
■网友的回复
几乎不行，除了以前不怎么运动的人，刚开始可以。
■网友的回复
可以的，饮食结构需要稍微做点改变，低碳水高蛋白

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