做卧推时,在上推的过程中右肘会发出啪的一声响,感觉略有疼痛(不知是不是心理作用),这是咋回事,对身体有害吗该怎样解决

肘关节气泡破了而已——有没有害?没有,跟捏手指发出响声一样,没什么害
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准备活动没做开
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没有充分热身。