胖的人瘦下来之后增肌，怎样克服害怕长脂肪的心理害怕长脂肪其

【胖的人瘦下来之后增肌，怎样克服害怕长脂肪的心理】 害怕长脂肪其实就是害怕减脂，但既然已经成功减过一次脂，还有啥好怕的
■网友的回复
增肌并不是像你没锻炼之前的饮食一样不那么注重营养的摄入。也不代表你每天要吃很多的高热量食物，垃圾食品来填补你的热量缺口。
增肌也要吃的很干净，最大化增长肌肉最小化增加脂肪。而且在增肌过程中，肌肉处于一个增长的状态，代谢也在随之提高，只要做好规律的饮食，合理的营养搭配，规律的锻炼，一定不会像之前那样会长很多的脂肪。
■网友的回复
我和你一样的心理，我们只是刷脂成功一次，还没有试着增肌成功过，干吧！以前是自然胖，现在通过抗阻训练，即使增重回去，那么线条也比以前漂亮吧！还有，不一定能增到那么大的体重呢，怕什么，减脂成功过一次，就可以成功第二次，算好热量盈余，干吧我们，加油！
■网友的回复
已经从85瘦到68了，能做到一次就能做到第二次，大男人，怕个球。