运动|有6种人，每天减肥都不会瘦，希望你是最后一种！祛湿|饮食

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减肥的姑娘形形色色，有点人通过一段时间的努力，瘦到了理想的体重，但是，大部分人却年年减肥年年肥，能保持不继续胖就耗尽了心力！
其实，一个人能不能瘦下来，几乎已经注定了，比如，有6种人，即使每天减肥，也不会瘦，希望你是最后一种！
1
每天拼命锻炼，也拼命吃
减肥是七分吃，三分练，由此就能看出饮食的重要性。
对于减肥者而言，控制了饮食，即使不运动也能瘦，但是只运动，却不控制饮食，绝对瘦不下来！
你只需要花费10分钟时间，就能吃下一份凉皮，差不多摄入了700大卡的热量，却要通过慢跑90分钟才能消耗掉。
这样计算，你有多少时间去运动消耗自己一天吃下去的多余热量呢？
2
整天患得患失，减肥很痛苦
总有些人喜欢钻牛角尖，吃米饭恨不得一粒一粒数，喝水恨不得用量杯计算，多吃10大卡的热量就开始纠结。
这样减肥你不累吗？
任何让你非常累，让你心力交瘁的减肥方法，都注定会失败，减肥不是高考，不会因为1分之差甩掉几千上万人，争这仨瓜俩枣的干嘛~
假如，你给自己定下了每天摄入1200大卡热量的目标，即使多吃了200-300大卡，其实也不用慌，稍微运动下就好了，没有必要把自己弄得那么焦虑。
3
觉得自己棒棒的，要犒赏一下
适当的自我奖励，轻妞是赞同的，但你的付出和回报总要成正比吧？
有的人，做了几个俯卧撑，就奖励自己一根冰激凌；跑步20分钟，就奖励自己一杯奶茶；一天没吃零食，就可以奖励自己一个甜甜圈。
明明自己也没做啥，却感觉自己棒棒的，梁静茹给你的勇气？
【运动|有6种人，每天减肥都不会瘦，希望你是最后一种！】
4
自欺欺人，总给自己找理由
奶和茶都是健康饮品，那奶茶肯定能喝！
冰激凌那么冰，怎么会有热量呢！
天上飘过了一朵云，看上去今天要下雨，为了避免淋雨生病，就不运动了！
找不完的借口，有无数的理由，这种人，瘦不下来也是理所当然的~
5
意志不坚定，频频更换减肥方法
轻妞见过很多这样的人：原本在好好控制饮食，坚持运动，但没几天就觉得XX吃药瘦的更快，就去吃减肥药了~
上网的时候，看到这家说一个月瘦20斤，赶紧试试；看到那家说，不用挨饿就能瘦，也赶紧试试，反正绝对不坚持自己健康的减肥方式。
原本计划坚持减肥3个月，满足一个减肥周期，结果坚持3天就放弃了，觉得太苦太累，还是换一种方法吧！
这样减肥，轻妞是真的无言以对了，问题在于：这样的人超多！
6
本身已经很瘦了，减无可减
前面5种人，轻妞真的不希望其中有你，但最后一种，你一定要在其中！
BMI<18.5 ，就已经属于轻体重了，这时候身材已经很好了，也不建议大家继续减肥了。