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一个气色佳的女人才是有魅力的女人 。 但现实是很多女性都有色斑、痘痘、皮肤干燥、暗黄等一系列的困扰 ， 究其原因还是因为气血不足 ， 那么 ， 怎样补足我们缺失的气血呢？今天蓉儿分享5道具有补气以及补血作用的美食 ， 通过科学搭配 ， 烹饪出美味 ， 既可以满足我们的口腹之欲 ， 同时还能很好地起到保健身体的作用 ， 一举多得 。
┄【银耳羹】┄入秋 ， 最容易产生口干、皮肤干燥、便秘等症状 ， 除了必要的敷面膜外在保养之外 ， 还要借助食物来帮我们身体进行调理 ， 那提到润燥就不得不提到一种食材 ， 银耳 ， 一碗黏稠的银耳羹！浓郁润滑、清甜美味 ， 别提多滋润了！
银耳羹是我们一年四季不可缺的饮品 ， 银耳的有效成分-银耳多糖能保存身体里的水分没有那么快流失 ， 持水性能好 ， 媲美玻尿酸 ， 自然滋润些 。 银耳的水溶性膳食纤维可以促进肠胃蠕动 。 经常喝一杯有益健康！
〖 食材清单 〗2朵银耳、2勺淀粉、红枣、1克盐
〖 制作步骤 〗
1、先来泡银耳 ， 2朵银耳加2勺淀粉用冷水提前泡发1个小时 ， 冷水泡发比热水更容易出胶 ， 这是煮出来黏稠的第一点；
2、泡发好的银耳先剪掉根部 ， 撕成小块 ， 再用清水反复清洗干净 ， 撕小块儿和剪去根部是黏稠的第二点；
3、洗好的银耳倒入砂锅中 ， 加入适量冷水 ， 银耳和水的比例是1：5 ， 而冷水就是我们要注意的第三点 ， 盖上盖子大火煮10分钟；
4、这个时间我们准备几颗红枣 ， 清洗干净后对半剪开去核 ， 加热水泡5分钟；

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