熬夜|男性“消耗”阳气的3种行为，尽量少做，做得越多，阳气越弱( 二 ) 熬夜

养成三个生活习惯，别让阳气被坏习惯"吸走"
1、少吃冷食
食物过于寒凉会加速寒气入侵到肠胃，从而会影响到脾脏对于水谷的运化，损害脾阳，阳气越来越弱也就会进一步影响到肾阳气。
因此，平时应该多吃一些温性的食物，如：生姜、陈皮、大枣等，可以起到固本升阳，温中补阳，促进气血循环的效果。
另外，这3种食物还能够搭配成"姜阳茶" ，尤其是对于上班族来说，平时不良习惯较多，阳气流失过快，每天可以泡1-2杯的姜阳茶，能够很好地维护身体的健康。
2、多运动
晨跑可以促进血液循环提升阳气在全身的运化，晨跑时让阳光照射一下头顶和后背还可以排出体内一部分湿气。
3、避免久坐
男性在工作和学习需要长时间坐着的话，建议每过一段时间就起来活动一下，可以在有效防止腰酸背痛的情况下，还能维持自身的生殖器健康。
4、避免熬夜
工作和学习任务尽量安排在白天，到了晚上就是恢复阳气的时候了，需要早些入睡才能有更好的精力去面对明天的工作和学习任务，养成良好的作息习惯很重要。