知昔情感|当男人出现了这3个信号时，就说明您正在变老，萡喜知识核心提示：不仅女人害怕变老

核心提示：不仅女人害怕变老，男人也是害怕变老的。当男人出现这3个信号时，则表明您正在变老。
30岁以后，男人进入了事业的黄金时期，但是他们的身体状况也开始下降。当以下三个信号出现在您的体内时，表明您的身体已经开始衰老，一定要重视。
一、脱发
一项针对万余名男性的调查显示，有60％的脱发男性早在25岁之前就有脱发的症状，而30岁之前出现脱发的比例也是非常高。

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【知昔情感|当男人出现了这3个信号时，就说明您正在变老，萡喜知识】二、失眠
如果30岁的男人不规律地进食和定量饮食，则可能会损害肠胃而影响其情绪和睡眠。因此，在饮食中，应有意识地吃些蛋白质含量较高的食物，如牛奶，鸡蛋等，并注意均衡摄入多种营养素，这样才可使精力充沛。

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三、肺
男性的肺功能从30岁就开始出现下降的情况。如果能每天做几次深呼吸并坚持下去，到70岁时，肺活量的下降就不是通常的60％-70％，而仅仅是约20％左右。

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男性朋友应注意身体的变化，并每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压，化验胆固醇，甲状腺激素，血糖，肝功能等，并且在每六个月至一年内需要做一次牙齿检查。另外，有必要的补充钙和多吃乳制品和豆制品等食物。