康普李医师|女性养肾多吃这7种食物，生理年龄都显小了，人老肾先虚肾乃先天之本

肾乃先天之本，是人体生殖发育的根源、脏腑机能活动的原动力，主宰者人一生的生长和发育。
肾虚并不是只有男人才会出现，很多女性也会发生。肾气不足则全身会出现衰老虚弱的现象，出现肾虚的人，生理年龄会比实际明显增大，甚至提早出现更年期症状。
女性养肾的食物有哪些？

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鲈鱼
有很多的滋阴补肾效果，所以可以多吃。
干贝
有很强的滋阴补肾功效，适合女性肾虚的患者食用。

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枸杞子
【康普李医师|女性养肾多吃这7种食物，生理年龄都显小了，人老肾先虚】枸杞子有很好的益精明目、补肾养肝、壮筋骨、消除腰痛的功效。
山药
山药是一种很好地补肾食物，它除了具有益肾填精的作用外，补肺、健脾的效果也很好。
栗子
肾虚腰痛的朋友不妨尝试多吃些栗子，它能补脾健胃，还有不错的补肾壮腰效果。

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核桃
核桃是一种营养丰富的干果，不仅有促进脑部发育功效，而且对肾虚腰痛、尿路结石等患者也有缓解病情的作用。
黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对于肾虚引发的眩晕、白发、腰膝酸软等问题都有很好地食疗功效。