肿瘤康复|你需要学会这1点，让癌症身体自行愈合( 二 ) 人体的自愈能力是很强大的

如果你的心态和情绪是轻松自在的，那么你的身体就能得以放松，就可启动自我修复的机制。
从众多癌症康复者身上看到，这种心身的反射关系对于癌症的康复是至关重要的。
如何能让你的心态和情绪轻松自在呢？你不妨可以用常见的放松方式，你可以根据自己情况和兴趣来选择。
睡眠是应对急性压力的一种好办法。
当你遇到暂时性的巨大压力时，即便只是通过药物来促进睡眠，其所提供的缓冲时间和空间，也会有助于你做出必要的调整和应对。
若想做到真正的放松，你需要有规律的自然睡眠，以便消除疲劳和避免增加压力，而不是靠药物进入睡眠。
有一点要特别注意的是，当你准备睡觉的时候，你可以通过放松练习来提高睡眠质量。
在你每天晚上睡觉之前，你可以花5分钟或10分钟的时间来做放松练习。
当你上床入睡的时候，如果身体肌肉处于紧张状态，那么你就会在床上辗转反侧，可能要用去大半夜的时间，身体才能松弛下来。
有科研人员曾经观察和记录了人们在肌肉紧张状态下的睡眠：在睡眠时，人的身体会不由自主地抽动或扭动，这样自发地得以松弛。
有些人可能大半夜都会处于这种状态，当他们睡醒之后，他们就会感到没有得到充分休息。
因此，在睡觉之前，你有必要花几分钟的时间做渐进式肌肉放松练习。
因为当你感到全身放松了，你就会自然入睡。也许你还会发现，与以前相比，你所需的睡眠时间不仅有所减少，而且睡醒后的感觉更好了。
不过，在慢性压力的情况下，虽然睡眠可以缓解些许压力，但是不能改变现状。
睡醒之后，你仍然要面对同样的问题，并且会以同样的方式来应对。因此你需要其他的放松方式。
运动是一种很好的放松方式，它既有助于身体的放松，还可以强身健体，使身体感觉更好。
而且科学研究已经充分证明，运动可以有效地缓解抑郁，促进健康，有助于患者的康复和愈合。
在的抗癌愈合方案中，运动是一个重要的方面，关于促进康复的最佳运动方法，。
一般来说，做自己有兴趣的事都是很愉快的消遣方式，你可以借此机会来放松自己的身体和释放压力，使你的生活更加幸福和健康。
但是通常来说，它也不能使我们的整体生活状况大为改观。
如果以上的方法对你效果不佳，你可以查看以往的文章：抗癌疗法——放松疗法。
请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。