太平洋亲子网|忌烟酒、浓茶和咖啡,产后五周:食物应多样化
产后第五周 , 正是妈妈产后恢复的重要时期 , 妈妈要注意食物多样化 , 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物 , 以及海产品 。 同时保持心情愉悦、充足睡眠 , 促进乳汁分泌 。 忌烟酒 , 避免浓茶和咖啡 。
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【太平洋亲子网|忌烟酒、浓茶和咖啡,产后五周:食物应多样化】新鲜水果含有多种维生素、矿物质、纤维素等 , 可以促进肠蠕动 , 预防和缓解便秘 , 所以 , 妈妈坐月子时可以适量多吃一些水果 , 比如苹果、香蕉、火龙果、橘子、红枣等 。 注意水果不要直接从冰箱里拿出来吃 , 可以放至常温 , 或置于温水中浸泡片刻 , 避免刺激肠道引起不适 。
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