产后第七天 ， 可以开始喝一些催奶汤 。
但要注意 ， 汤头需清淡、高蛋白、低脂肪 ， 最好是清汤 。 像鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等这类“奶白汤” ， 往往含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤 ， 其他营养成分极少 。 不仅达不到补充营养的效果 ， 还可能导致产后体重难以恢复 ， 囤积多余脂肪 。

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【太平洋亲子网|但要注意这几点，妈妈可开始喝催奶汤】图片来源：太平洋亲子网
饮汤时 ， 注意以下几点：1、不要光喝汤不吃肉 ， 汤里的营养成分较少 ， 且脂肪含量相对较高 ， 肉里面富含蛋白质 ， 有利于帮助妈妈催奶；2、如果喜欢奶白汤的感觉 ， 可以在清汤中加入豆浆和牛奶 ， 或者待汤彻底晾凉后将表层凝固的白色油脂撇掉后再喝 。

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