2-3岁宝宝的饮食结构可以向家庭饮食转化 ， 但宝宝的食物还是建议单独制作 ， 尽可能少油少盐、保持清淡 。 这个时候宝宝的食物要注重保持多样化 ， 补充铁含量高的食物 ， 如肉类、谷物和蔬菜 。 每天可以给宝宝饮用大约480毫升的低脂或脱脂牛奶 ， 保证骨骼生长所必须的钙元素 ， 但牛奶饮用量不能超过960毫升 ， 以免影响铁的吸收 。

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【太平洋亲子网|向家庭饮食转化，宝宝饮食应清淡】图片来源：太平洋亲子网
家长要留意宝宝的饮食习惯 ， 不要给宝宝吃太多零食 ， 尽量多吃有营养且健康的食物 。 宝宝可以跟家庭成员一起吃饭 ， 以便养成有规律的饮食习惯 。 这个时候宝宝的乳牙基本长齐了 ， 家长要帮助宝宝养成饭后漱口的习惯 ， 以免引起龋齿 。

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