抑郁症|患上抑郁症的人，嘴边常挂着3句口头禅，可千万别以为很正常( 二 ) 大脑|疾病

3.“活着真没意思”
抑郁会静悄悄潜伏发作，患者可能根本不知道自己的情绪出现了问题，只是感到麻木，觉得生活没什么乐趣。对他们来说，生活中的任何人和事已经很难再引起他们的兴趣，而这也将进一步加重他们的病情。
在生活中，每个人都会无可避免的有情绪低落的时候，但更重要的是要学会排解这种情绪，无论是找心理医生还是跟朋友诉说，只有解开心结才能真正地是自己从这种负面情绪旋涡中挣扎出来。
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但正如我们前面所说的，抑郁症影响的不只有情绪，还会使我们大脑的结构和功能发生改变，并造成不同程度的损伤。那么，我们该如何恢复抑郁症造成的大脑损伤，更好地面对抑郁症、治疗抑郁症呢？
三、如何恢复抑郁症造成的大脑损伤？
抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用的结果，但它是可被有效治疗的，前提是要先了解并接受抑郁症，然后寻求专业且合适的方法。
1.尽早服用抗抑郁药物
据不完全临床统计，抑郁症的完全治愈率可达60%?80% 。如果已确诊为抑郁症，一定要配合药物治疗，不要讳疾忌医，早期识别、早期诊断和早期治疗在抑郁症的治疗中尤为重要。
2.寻求帮助和情感支持
当感到压力或心情低落时，一定要及时和朋友或家人多沟通交流，千万不要把事情憋在心里。相信一切都会好起来，没有过不去的坎。
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3.增加兴趣爱好，比如运动
运动时，不仅能分散注意力，更重要的是还能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽、血清素等物质，它们是人体的“快乐因子” ，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。
抑郁症不同于人们通常理解的情绪波动，在全球3.5亿名抑郁症患者中，每年有近80万人因抑郁症自杀死亡。抑郁症可能潜伏在每个看起来很正常，甚至很“快乐”的普通人身边。
生活中充满了大大小小的挫折和失败，如：考试失利、失恋、下岗失业、亲人的离世、天灾人祸等，这些事件都有可能引起抑郁，但最重要的是我们要学会自我调节，或者依靠家人、朋友的帮助及时从抑郁悲伤中解脱出来。
参考资料：
[1
李姗，李永超，邹颖，杨琳，王茵，姚志军，胡斌.基于多模态影像下的抑郁症大脑异常[J
.智能科学与技术学报， 2020 ， 2(02)：116-125.
[2
心声撑篙人团队. 抑郁症对你的大脑做了什么？. Mind 2020-10-23
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