王桂真营养师|饭后会出现3种“异常”，记住3个字，胃或能好转，胃不好的人肠胃是人体最主要消化器官

肠胃是人体最主要消化器官，在人体中起着非常重要的作用，但同时肠胃也是一个非常脆弱的器官，由于现在快节奏、高压力的生活常态，不少人都存在有不规律的饮食生活习惯，正是因为这些不良的生活饮食习惯，导致肠胃疾病频频发生。

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肠胃是食物储存和消化的主要场所，人体进食的食物通过胃部分泌的胃酸加上肠胃自身的蠕动来进行消化和转化，但是长期存在不良的生活饮食习惯会影响肠胃功能的正常运作，导致肠胃疾病的发生。
胃不好的人，饭后会出现3种“异常” ，记住3个字，胃或能好转
1、饭后出现反酸、呕吐的情况
当肠胃出现问题时，肠胃功能受到影响无法正常运行，就会出现饭后反酸、呕吐等异常情况。若发现饭后反酸、呕吐的情况，那就是警惕了，可能是肠胃受损，导致胃溃疡的发生导致的，应该及时调理，避免病情加重。

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2、饭后肚子胀气
很多人会出现饭后胀气的情况，排除吃的过多、导致胃胀的情况发生外，若是出现吃的不多也会胃胀气，甚至是一整天都有胃胀气的情况，那就要及时警惕了，因为正常情况下，人体吃完饭后肠胃会分泌胃酸，并高速运转消化食物，在一定的时间内，饱胀的情况就会消失。所以要是出现长期胃胀的情况，那可能是肠胃功能已经受损。
3、饭后胃疼
饭后肚子疼情况大都是肠胃疾病引起，例如：慢性胃炎、胃溃疡一般都会出现饭后疼痛的情况，其原因是：进食刺激胃酸分泌过度多而引起疼痛，这种情况的疼痛会持续2-3个小时然后逐渐缓解，出现这种情况，需要及时的调理，预防肠胃疾病恶化。

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肠胃的健康与人体健康的运行是息息相关的，所以当肠胃出现问题时，我们需要及时的调理，避免并且加重，导致恶化。
胃不好的人，日常生活记住3个字，胃或能好转
1、冷
胃喜热怕冷，中秋过后气温骤降，这时候肠胃不好的人就经常会出现胃痛、胃不适的情况，那是因为肠胃没能适应气候的变化，肠胃受到了刺激，所以日常一定要做好肠胃的保暖工作，避免进食生冷刺激的食物，导致肠胃功能紊乱，出现胃疼、胃不适的情况发生。
2、撑
肠胃是可以伸缩扩张的器官，当人体进食食物后，胃就会扩张，在进行消化吸收的过程中，会随着食物的减少，慢慢收缩。但肠胃是很怕撑的，因为人体一次性进食太多食物，会加重肠胃的负担，导致肠胃的代谢减慢，长期如此，会造成肠胃损伤，影响肠胃健康。
【王桂真营养师|饭后会出现3种“异常”，记住3个字，胃或能好转，胃不好的人】

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3、酒
酒水的摄入不仅伤肝还很伤胃，当酒水进入肠胃时，会直接刺激到胃黏膜，若是肠胃不好的人摄入酒水，会加重肠胃受损，加重胃病。
养胃的“冠军”找到了，不是大蒜，每天喝一点，胃会“感谢”你！
经常喝水可以促进肠胃的代谢，在古书《本草纲目》中记载了一味养胃食材；火麻仁，火麻仁是桑科植物，利用现代科技将火麻仁榨取所得到的油，搭配上我们日常所喝的蜂蜜水空腹饮用，能起到养胃健脾的效果。

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火麻仁中的亚麻酸和亚油酸能够很好抑制肠道有害菌的活性，为肠胃健康做好基础，且油状是很容易被人体吸收的，所以经常拿火麻仁榨取所得的油与蜂蜜水一起空腹食用，可以有效的呵护肠胃健康，增强胃动力。