运动的时候我们人体的代谢效率会有明显的提高 ， 此时肝脏会将体内的垃圾、毒素快速排出 ， 减少毒素在体内的时间 。
3、 注意饮食
饮食要健康 ， 要规律 。 多吃新鲜蔬菜瓜果和蛋白质 ， 一方面可以补充人体所需的营养 ， 还能促进身体新陈代谢 ， 增强免疫力 ， 有利于肝脏的自我修复 ， 滋补润肝 ， 减少油脂的摄入 。