被誉为公认减肥燃脂运动排行榜中的黑马 ， 所以坚持每天跳绳一小时 ， 有助于燃烧563大卡左右的热量 ， 帮你保持好的身材 。
今天的分享就到这里 ， 喜欢可以关注小编 ， 感谢您的阅读与支持 ， 愿您身体健康又逍遥 ， 下期见 。
想了解更多精彩内容 ， 快来关注小编

• 甘愿|又一新职业出现，男性甘愿掏钱，离谱价格下，暗藏着“过分服务”
• 运动|身高165cm的女性，体重135斤，算不算胖，是否需要减肥？
• 运动|怎么甩掉小肚腩？4个方法坚持下来，让肚子恢复平坦
• 有氧运动|别再快走了，能跑就跑吧！看了你就知道
• 运动|每次快走多久，才能达到较好的减肥效果？
• 运动|当体重不再下降，这4个改变帮你继续瘦下来，突破瓶颈期！
• 有氧运动|减肥期间，坚持“3个要，4个不要”，60天体重下降20斤！
• 运动|腰部、腹部减肥这样做
• 运动|跳绳减肥效果那么好？究竟怎么跳，燃脂的效果才最佳？
• 有氧运动|健身，为什么要多做力量训练？如何选择重量、合理安排训练？