文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

天凉好睡觉 ， 不想早起 ， 早餐吃它吧！软糯清香 ， 补血暖胃好消化！
熟悉美美的人都知道 ， 美美喜欢做各种创意美食 ， 很多朋友问我咋有那么多点子 ， 创意那么多 。 其实呀 ， 这得要得益于我的朋友们 。
俗话说 ， 吃货的朋友全是吃货！哈哈 ， 这话真没错！美美的朋友 ， 个个都是会吃的人 ， 而且每每碰到好吃的 ， 总是惦记着我 。 前些日子 ， 好友乐滋滋地给我送来两个黑乎乎的小球球 ， 说是特别好吃 ， 可就是太贵了 ， 一个就要3、4块钱 ， 让我给解锁下 ， 看看能不能给捣鼓出来 。
这有啥难的 ， 一个还没吃完我就基本上能断定它的食材啦！周末实验了下 ， 果然 ， 一次就成功！而且经过朋友的试吃 ， 连声称赞：真的比买的还好吃！那肯定呀 ， 自己做的 ， 真材实料 ， 味道肯定好呀！
大家都知道 ， 秋天是个比较干燥的季节 ， 多吃五谷杂粮能帮助通便 ， 粗纤维帮助肠胃蠕动 ， 能解决便秘的大问题 。
如今生活条件提高了 ， 饮食方面更讲究健康 ， 健康的饮食结构不仅仅是低盐低糖 ， 还有更重要的一点就是食物多样化 ， 只有荤素搭配、精细结合 ， 才能打造健康的饮食习惯 。
好友买的这个丸子 ， 别看这黑乎乎的 ， 确实有内涵呢！
丸子的主要食材是黑米 ， 黑米口感比较粗糙 ， 所以在搭配上要注意中和 ， 改善口感 。
黑米有“米中之王”的称号 ， 含有大量的蛋白质、微量元素和维生素 ， 滋阴补肾、健脾暖肾 ， 还有助消化的作用 ， 黑米是一种补血的粗粮 ， 外皮中含有丰富的花青素 ， 有很好的抗衰老的作用 ， 尤其适合女人吃！
粗糙的黑米 ， 我用绵糯的花豆来搭配 ， 既能让口感得到改善 ， 营养方面也更丰富了 。
花豆富含蛋白质 ， 能消除水肿 ， 提高免疫力 ， 跟黑米一起做成的这个香甜的杂粮豆豆 ， 软软糯糯的特别好吃 ， 做法也不难 ， 感兴趣的朋友可以收藏试试哦！

• 中缅边境|一个院子两个国家：吃饭在中国，睡觉在缅甸
• 黑米|买黑米时，选黑糯米还是黑米？两者差别很大，以后别买错了！
• 黑米|天冷，早餐我迷上了吃它，无油低脂，健康又美味，怎么吃都不胖
• 考研|一个月陪男子睡觉8次可换得待遇高工作？受害者：睡完就不见人了
• 华为|华为员工吐槽：新员工一点奋斗精神都没，10点就想着回家睡觉！
• 蛋饺|天凉了，学生早餐这样搭配做，有汤有主食吃得舒服，暖身又营养
• |睡觉时，卧室的门到底要不要关？知道的人不算多，看完涨知识了
• 萝卜|天凉了，我家隔几天吃一次，一次做一大盆，随吃随取，太香了
• 猪肉|天凉了，吃鸡肉、猪肉不如吃它，8元一斤，营养滋补，家家吃得起
• 食材|天凉了，常给家人煮这汤，15块钱1斤，比牛羊肉汤划算，别不懂吃