生生乱说|男人常吃身体壮，女人常吃嫩肤养颜，不可错过，山药和它一起炒现在很多人饮食都不规律

现在很多人饮食都不规律，经常吃一些油腻、油炸的食物，还老定外卖，容易给肠胃造成一定的伤害，尤其是上了一定的年纪，身体的新陈代谢下降，身体的各项功能也会减弱，容易腰酸腿疼，越不能瞎吃，饮食上更该注意，要注重保养，养成良好的生活习惯，这样才能更有利于我们的健康。

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山药是我们生活中常吃的一种食材，外貌看着不是很惊人，但是营养价值却是很高的，山药中含有丰富的淀粉酶和维生素等营养物质，容易被人体消化吸收，利于脾胃消化吸收功能，有强身健体的功效，常吃还可益肺止咳，对治疗咳嗽有一定的辅助作用。此外，山药中含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，对于糖尿病患者来说是一种很好的食疗佳品。

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将山药和秋葵一起炒着吃，男人常吃身体壮，女人常吃嫩肤养颜，不可错过，它就是秋葵。秋葵是生活中常见的一种食物，秋葵中含有丰富的果胶、蛋白质、脂肪和碳水化合物，可提高身体免疫力，对皮肤也有保健作用，能够有效滋养皮肤，使皮肤嫩白细腻。还可缓解衰老，调节内分泌，缓解女性月经不调。

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秋葵含有高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的特质，可保持血管弹性，预防心血管疾病，还有助于减肥瘦身，其中含有的硒元素，有很好的抗癌作用，有补肾益精之功效，对于男性来说有很好的滋补作用。下面小编就将它的具体做法分享给大家，一起来看看吧。

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首先准备食材：山药、秋葵、蒜
具体做法步骤：1.将山药去皮，清洗干净切片放入水中浸泡备用，防止被氧化；秋葵去头去尾，清洗干净切成小段备用；蒜去皮切成蒜末备用。
【生生乱说|男人常吃身体壮，女人常吃嫩肤养颜，不可错过，山药和它一起炒】2.锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒出香味，接着放入山药翻炒，然后再放入秋葵，倒入适量食盐和糖调味，翻炒均匀，熟了即可出锅装盘食用。

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这样一道营养美味的山药炒秋葵就做好了，简单易做，好吃下饭，你学会了么？不妨试着做给家人吃。