生生乱说|刮油去脂，腰围细2圈体重嗖嗖降，小脸变水嫩，山药加它一起炒爱美是每个女人的天性

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爱美是每个女人的天性，每个女人都希望自己拥有苗条纤细的身材，细嫩白皙的肌肤，但大多数人并不能如愿，于是各种各样的减肥方法都会用上，其中用得最多的就是节食。其实我是不赞成节食的，就算节食的效果是明显的，但稍不注意就马上会反弹。要想长期有效的瘦身，就应该双管齐下， “迈开腿，管住嘴” ，平时要加强运动，正确饮食，才会越来越瘦。
说起秋天的当季食材，山药首当其冲，它在市场上很容易买到，深受人们的欢迎。山药是一种药食同源的食物，营养价值极高，经常食用可以健脾胃、补中益气、助消化、降低血糖、增强免疫力等功效。山药高纤维、低热量，食用后会产生饱胀感，对于女人而言是一种天然的纤体美食，多吃能减肥瘦身，瘦成小蛮腰。
山药的烹饪手法多样，即可炒、可炖汤、可煮、可蒸，口感或清脆，或软嫩，或清爽，变化多样，多吃还不担心长肉。而今天呢，我将它搭配上番茄一起来炒，番茄富含番茄红素等多种营养元素，也是女人美白养颜的佳品。它们都是公认的刮油食材，搭配在一起炒，女人每周吃3次，刮油去脂，腰围细2圈，体重嗖嗖降，好吃又便宜。请大家准备好食材，跟着小编一起开始今天的美食之旅吧。
【生生乱说|刮油去脂，腰围细2圈体重嗖嗖降，小脸变水嫩，山药加它一起炒】【番茄炒山药】
原料：山药半根番茄1个白糖1小勺葱末油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.烧锅水，加入点盐，将山药片入锅焯煮2分钟后捞出；3.烧热锅放入适量的油，将番茄片进锅翻炒；4.加入少许糖微微炒出汁；5.加入焯过的山药片继续翻炒；6.翻炒两下加入适量的盐调味；7.最后再加入小葱末翻炒均匀；8.盛入盘中。

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小贴士：1.山药要选用那种脆点的山药，适合炒制；2.将山药片提前焯一下水；3.番茄是脂溶性食物，要用油煸炒更利于番茄红素的吸收；4.炒番茄时加入点糖更能增加番茄酸甜的口感。 ?

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