泌尿高医师|排毒养颜，爱美女性的不二之选！，五种天然养肝食物大家好

大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！

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现代社会的食品安全大家都很担心。许多人担心他们吃错了食物或坏的食物，这会使他们的身体不健康。然而，许多人忽视了他们可能有许多不良的生活习惯和饮食习惯，这些都是窃取我们健康的罪魁祸首。要养肝，首先要选对食物，多吃有益于肝脏健康的食物，减轻肝脏负担。
1、苦荞富。含黄酮类化合物，有助于降低血脂，预防糖尿病并发症。苦荞还含有非常丰富的膳食纤维，它能促进有毒物质的分解，减少有毒物质在肝脏的堆积，损害肝脏健康，还能促进胃肠道的加速运转，防止便秘的发生。
2、枸杞子。枸杞有助于提高肝脏的耐受性，提高肝脏抵抗毒素的能力。肝脏虽然有很好的解毒功能，但也很容易受到毒素的侵害。经常食用枸杞可以保护我们的肝脏。不过，身体湿热的朋友不宜用太多枸杞子，这对身体不好。

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3、黄瓜。中国人的智慧在饮食上得到了充分的体现。黄瓜不仅可以直接油炸食用，而且很多人喜欢在饮用时为自己做一壶黄瓜作为酒的配料。其实，这并不是单纯因为贪心，它有一定的科学依据。因为黄瓜含有非常丰富的氨基酸，对保护肝脏健康、预防各种肝病有很好的缓解作用。所以经常在喝酒的时候搭配一些黄瓜，可以防止酒精对肝脏的损害，生活中，爱喝酒的人常吃一些黄瓜，也有助于减轻酒精性肝硬化的病情。
4、柠檬。吃过柠檬的人都知道柠檬很酸，但也正是这种酸性物质能促进肝脏产生胆汁，这更有利于人体排毒，减轻肝脏负担。我们可以坚持每天喝一杯柠檬水，既能美化皮肤，又能唤醒肝脏活力，促进排毒，增强身体免疫力。

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5、西红柿。番茄是微量元素含量较高的食品。它富含维生素和番茄红素。肝脏不仅对美丽有益，而且对心脏也有好处。另外，番茄是低热量的食物。如果经常吃，还能缓解脂肪肝。
【泌尿高医师|排毒养颜，爱美女性的不二之选！，五种天然养肝食物】肝脏就像我们体内新陈代谢的“指挥中心” 。体内代谢废物和毒素通过肝脏排出体外，调节人体激素平衡。因此，我们应该保护肝脏的健康，身体会活得更久！