水果|水果界的“湿气王”，不是芒果，吃得越多，湿气往往越重，要少碰香蕉|红枣|祛湿

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我们常说“湿气” ，但是很多人并不知道“湿气”是什么。我们的脾脏运化物质形成“湿” ，每个人的体内都会有湿气的存在，这个湿气并不会影响到我们的身体健康，但是湿气如果加重就会导致身体受损。
我们日常生活中，很多水果中的湿气非常大，除了芒果还有很多，平时要注意食用的量，否则吃的越多，湿气可能就越重。
第一个：香蕉

【水果|水果界的“湿气王”，不是芒果，吃得越多，湿气往往越重，要少碰】香蕉可并不是只有某个季节才产，而是一年四季都有新鲜的香蕉食用，香蕉可以帮助身体加快肠胃蠕动，从而帮助身体排出毒素和垃圾，是缓解便秘非常有效的水果。但是香蕉其实属于寒性食材，吃的过多就会导致体内的湿气加重，从而影响身体素质，所以建议大家不要食用过度，否则会破坏身体平衡。
第二个：红枣
红枣是很多人都喜欢吃的水果，不仅生吃口感不错，晒干还可以泡水煮粥，用途十分广泛。但是如果食用过多的红枣很有可能导致体内的湿气加重，甚至出现上火的情况，对身体健康十分不利，所以想要保持体内稳定，红枣的摄入量一定要控制好。
那么体内湿气过重，身体会有什么症状呢?
1、身体疲惫、经常乏力
如果体内的湿气过重，人们就会感觉自己的身体变得十分沉重，甚至会使精神状态变得越来越差，表现出来就是经常疲惫乏力。部分人还会伴随着头昏脑涨，浑身不舒服的现象，这些都是湿气过重导致的，遇到这些症状，一定要及时调理，否则会对身体造成很大的伤害。
2、舌头胖大、有齿痕

如果发现自己的舌头出现异常肿大，且伴随有齿痕就说明体内的湿气可能过重了，尤其是早晨起床后发现自己的舌体两边有齿痕，舌头又胖又大。这些症状都是脾胃虚弱导致的湿气过重的典型症状。出现上述现象，一定要好好健脾祛湿，才能够保证自己的身体健康。
3、小肚子肥胖
很多人会有小肚子偏胖的现象，这是比较正常的，但是如果四肢以及身体的其他部位都很瘦，但是只有肚子部位比较肥胖，就很有可能是湿气过重导致的。如果体内的湿气过重就会滞留在体内，不能够及时排除，长此以往就会导致小腹部位水肿，严格来说这并不能够叫做肥胖，如果出现上述现象，一定要及时调理自己的身体，驱寒祛湿。
以上的几个症状都是体内湿气重的体现，如果你没有症状，那就说明你的身体还是非常健康的，体内的湿气正常。如果出现了上述症状，也不必过于惊慌，只要能够及时的调理，湿气过重的水果少吃一些，还是能够有效的消除症状的。
那么除了少吃湿气过重的水果之外，平时我们也可以多做些体育运动，运动能够加速血液循环，减少湿气残留，对驱寒祛湿有很大的帮助。